na kolana

[...] masakrycznie obciązasz barki. Zastosuj opaski na łokcie utrzymują stałą temperaturę w stawach po jakimś czasie ból mija i łokcie wracają do normy, są też opaski na barki, kolana, nadgarstki, warto nieraz z tego skorzystać. Nie można bagatelizować takich urazów i twierdzić że to normalne, prowadzi to do niedwracalnych zwyrodnień w stawach [...]

No ostre te foty. A wiadomo co ten koles z kolanami robił? Ja teraz mam przerwe w treningach wlasnie z uwagi na kontuzje kolana,zrobili mi punkcje i wogole kicha ale na szczescie sie regeneruje. Wracam dopiero 7 grudnia, kurde nosi mnie i snia mi sie bojki a wczoraj na wykladzie kombinowalem jak doj***c wykładowcy Zmieniony przez - bartosz w dniu [...]

[...] bronią, no cóż, trenowałem FMA i cudownie wychodziły mi techniki rozbrajania kumpli,którzy atakowali mnie drewnianymi treningowymi nożami. Na ulicy zobaczysz nóż i miękną ci kolana, bo to już realne zagrożenie twojego zdrowia i życia. A co do zabójczych technik które wymieniłes to nie wydaje mi się bym musiał uczyć się kopać po jajach i gryźć, [...]

[...] kopnięcia? W celu przekazania momentu obrotowego. Czy po prostu uderzam nogą jak kijem basebal'owym (w takim martwym ciągu) - pytanie 2: uderzam piszczelem w części bliżej kolana czy łydki? - pytanie 3: stopa pozostaje zgięta (tworząc niby hak) czy wyprostowana (w jednej linii z piszczelem)? - pytanie 4: ruch nogi po okręgu raczej równoległym [...]

dobry filmik ) Moze wrzucice tez kolana? ,bo z tego co wiem to w MT to duzy atut My na KB Tylko uderzamy kolanami zeby juz na koniec treningu sie wyrzyc ,a chcialbym umiec tez dobrze z nich uderzac.. Pozdro

Niestety właśnie kolana pokazywane na KB w porównaniu z tymi z Muay Thai, to taka różnica jak między tajskim Lowkickiem a zwykłym Mawashi Geri na nogę z Karate :/

nie no miałem lekcje kolana na tajskim ale tylko w klinczu jak dobrze pamiętam jeśli pamiętam,,ale żadnych wyskoków dopiero na capo,,,mi tez szczęka opadła jak trener z capo zaczął tego uczyć

my na KB też mamy kolana z wyskoku itd ,tylko nie na sobie ;<

[...] (masakra), a nawet mimo, ze Obliques pisala mi, zem chudonoga to wokol kolan tez mam gruby fat (sic!). Zreszta jakbym miala porzadny miesien czworoglowy to bym miala kolana cale.No i ten walek na ledzwiach! Tzn. ja sie nie zale, zeby nie bylo, tylko interesuje mnie skad to sie wzielo u mnie i jak sie tego pozbyc, poza standardowa metoda [...]

[...] TRENING 1. Wytrzymałościowy 100x wskok na podwyższenie 90x push up* 80x swing** 70x invert rows 60x thrusters*** 50x sit up 40x burpees 30x wypady chodzone 20x kolana do łokci# 10x zarzut## 32min 29sek 2. Cardio na wioślarzu HIIT: rozgrzewka + 14 interwałów 30/30 (w sumie 17min 6sek); 3439m; HRmax: 173; HRavg: 165### 3. Military [...]

[...] TRENING 1. Wytrzymałościowy 100x wskok na podwyższenie 90x push up* 80x swing** 70x invert rows 60x thrusters*** 50x sit up 40x burpees 30x wypady chodzone 20x kolana do łokci# 10x zarzut## 28min 07sek 4:22 min lepiej!!! 2. Przysiad: 20kg x100 3. Wyciskanie na płaskiej: 20kg x22 4. Military sit ups: 100x 5. Cardio na wioślarzu [...]

[...] sztangi na skosie. zapewne wyciskanie sztangi na skosie 2. Z racji tego że chce się pozbyć brzuszka wprowadzam aeroby ( miałem operacje i nie mogę przeciążać zbytnio lewego kolana chociaż powoli "dochodzą do siebie" i lekarz zalecił mi jeżdżenie na rowerku- bieganie nie wchodzi w rachubę- teraz normalnie jeżdżę po treningu po 20 min. [...]

[...] 3x8 + wyciskanie na przedni akton 3x8 Francuz siedząc 3x12,6 podwójny dropset w każdej serii Prostowanie na wyciągu 3x10 Odwrotne pompki 3x12,6,6 potrójny dropset w każdej serii Aeroby rano 45 minut przed treningiem 15 po 30 Komentarz::-D rano ledwo wstaję tak napie....ą kolana i barki ale jakoś powinny jeszcze dać rade te 2 tygodnie masy;-D

[...] ze biegnie do niego 5 ziomkow z kijami itd co zrobil ? zlamal reke temu ktorego trtzymal zeby go wyeliminowowac jako zagrozenie i Sp*****LAŁ, mial im obrotoki walic i kolana ?? jakby bylo tak jak mowisz to wszyscy by trenowali capoeire i taekwondo Nikt nie mówił żeby napjerdalać się z pięcioma. Dobrze zrobił Twój trener. A kopnięcia z pół [...]

[...] kiedyś pękły spodnie na dupie i od tamtego czasu jestem zwolennikiem nieskomplikowanych technik,ale uważam,ze każdy jest kowalem własnego losu.Kto chce niech próbuje kolana z wyskoku w czasie stresowych akcji.Życzę powodzenia,a nie szybkiego powrotu do zdrowia,gdy nie wyjdzie ;-) Panowie,jeśli nie będzie rozmów o kolanach z wyskoku,tylko [...]

[...] opadzie, 3 serie, 10 powtórzeń 7kg S2:Ściąganie ukośne górnego wyciągu, 3 serie 10 powtórzeń 10kg Dziś 30 min aerobów na rowerze w terenie, o wiele przyjemniej i szybciej leci czas niż na stacjonarnym, poza tym mniej obciąża mi kolana co jest wielkim plusem ... Dieta trzymana w 80%, jutro muszę zakupić kilka produktów bo skończyły się zapasy :)

wychodził do walki jak pajac na kucaka i kozaczył , że ma 3 punkty podparcia ( w sumie to wykorzystał te chore zasady bo wiedział , że nie dostanie ani kicka ani kolana co jest poj**ane ) lol.. to się właśnie nazywa wykorzystywać mądrze zasady (fakt głupie z tym punktem podparcia) a tym myślisz (po nicku tak wnioskuję), że Shogun by mu w swoim [...]

[...] na podwyzszeniu na jednej nodze 3x18-20 czworoglowe 1.Przysiady na suwnicy skosnej(waski rozstaw stop)4x12 przywodziciele 1.Przysiady na suwnicy skosnej(rozstawienie stop, kolana szeroko)4x12 +brzuch ŚRODA: plecy 1.przyciaganie uchwytu wyciagu dolnego do brzucha(kratownica)4x12 2.wioslowanie sztangielka w opadzie 4x12 biceps 1.Uginanie [...]

newkon - skoro jesteś taki doświadczony to na pewno wiesz że nie ma uniwersalnych prawd odnosnie treningu. To że Ty sobie zjechałeś kolana pełnymi przysiadami nie znaczy że są "gorsze". Przeciwnie, Ty sobie zjechałeś, ale gwarantuję Ci że większość sobie prędzej zjedzie połówkami niż pełnymi. To są od lat utarte, sprawdzone i przebadane reakcje [...]

[...] ramion w oparciu o 2 lawki 4x10 (triceps) Unoszenie sztangi w przód 3x10 (przod barkow) Uginanie gryfu triceps 4x10 Martwy minimalnie ugiete kolana 4x10 ( sama praca głownie brzuchem ) Sob jest głownie dniem uzupełniającym barki/triceps. Za duzo tego wszystkiego czy w miare sensownie wszystko zmiksowane?